Innerlijk Werk
Innerlijke Reisvraag #3
Hoe je je herinneringen anders kunt ervaren
Soms raakt iets je dieper dan je wilt. Een reactie, een geluid, een geur. Alsof je heel even niet in het nu bent, maar teruggaat naar iets van vroeger. Je weet wel dat het toen was – en toch voel je het nu. In deze derde Innerlijke Reisvraag onderzoek ik hoe je herinneringen anders kunt ervaren via Innerlijk Werk.
Misschien heb jij je ook wel eens afgevraagd:
Kan ik iets veranderen aan hoe ik die herinnering beleef?
Om die vraag te beantwoorden, helpt het om eerst te kijken naar hoe gevoelens en herinneringen zich via je zintuigen aan je lichaam kunnen verbinden.
Herinneringen herkaderen met Innerlijk Werk
Innerlijk Werk draait om het bewust onderzoeken van je binnenwereld – je gevoelens, overtuigingen, reacties en de ervaringen die daaraan ten grondslag liggen. Het gaat niet alleen om begrijpen, maar om écht doorvoelen en van daaruit iets in beweging brengen. In dit artikel neem ik je mee in hoe je via Innerlijk Werk op een zachte manier herinneringen kunt herkaderen, zodat ze niet langer leidend zijn in je dagelijks leven.
Met MindFusion Therapy werk ik vanuit een holistische benadering waarin ruimte is voor alles wat zich aandient – intuïtief afgestemd op jouw unieke proces. Je bent welkom in mijn praktijk in IJmuiden (regio Velsen), of online wanneer dat beter bij jou past.
Hoe gevoelens zich aan je lichaam verbinden
Zo kun je je voorstellen dat een onprettig gevoel zoals onveiligheid of angst kan worden geactiveerd door:
Het lichaam reageert vaak mee – zonder dat je daar bewust voor kiest. Misschien merk je dat je ademhaling hoger wordt, je schouders zich optrekken, of dat je letterlijk wat in elkaar krimpt. Het zenuwstelsel herkent een oude ervaring en brengt je fysiek in een staat van waakzaamheid of bescherming.
En dat een prettig gevoel zoals veiligheid of liefde kan ontstaan door:
Ook dan reageert je lichaam. Je ademhaling wordt rustiger, je houding opent zich, je spieren ontspannen. Je lichaam voelt zich veilig en mag zakken in het moment.
Iets veranderen aan hoe je een herinnering beleeft
Kan ik iets veranderen aan hoe ik die herinnering beleef?
Het antwoord is: ja.
Bij MindFusion Therapy nodig ik je uit om gevoelens die je als onprettig ervaart – en de herinneringen die daaraan gekoppeld zijn – op een nieuwe manier te gaan ervaren door het herkaderen van de ervaring.
De herinnering zelf blijft bestaan, maar je kunt ervoor zorgen dat jouw innerlijke beleving ervan verschuift – gedragen door een nieuwe betekenis of ervaring die je eraan koppelt. Daarmee verandert ook wat het met je doet.
Dat begint met het erkennen van wat je voelt – zonder het te willen wegduwen of veranderen. Je neemt waar wat er in je lichaam gebeurt, wat het oproept, en welk beeld of verhaal daar misschien bij hoort.
Door daar met zachte aandacht bij te blijven, ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen wat je toen misschien niet kon voelen. Om jezelf iets te geven wat je toen nodig had, maar niet kreeg. En om je lichaam en geest te laten ervaren dat het nú veilig is.
Daarbij kun je gebruikmaken van je zintuigen. Een geur, een beeld, een klank of een aanraking in gedachten kan helpen om een nieuwe ervaring aan de oude te verbinden.
Zo geef je niet alleen je denken, maar ook je lichaam een nieuw signaal. Je leert dat er ook iets anders mogelijk is – en dat kan diepe verandering brengen.
Visualisatieoefening:
Herkaderen met aandacht en zintuigen
Neem een paar minuten om jezelf terug te trekken uit de dag. Sluit je ogen en adem rustig in… en uit… Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de plek waar je zit of ligt.
Breng dan met aandacht een gevoel naar voren dat je liever anders zou willen ervaren. Sta jezelf toe om het echt even te voelen.
Ervaar dan welke herinnering als eerste opkomt. Misschien zie je iets voor je… hoor je een geluid… ruik je een geur… Of merk je iets in je lichaam dat je herkent van toen.
Stel je dan voor dat je daar iets naast zet. Iets wat je toen nodig had. Iets dat je nu goed zou doen. Een beeld dat je kracht geeft… Een aanraking die je rust brengt… Een stem die jou geruststelt… Een woord… een geur… een sfeer die verzacht… Of simpelweg: de jij van nu, die er wél bij blijft.
Laat die nieuwe ervaring zich zacht verweven met wat er al was. Alsof het oude zich voorzichtig mag herschrijven – in de taal van mildheid en wat jij vandaag nodig hebt.
Blijf nog even in die stilte en wanneer jij er klaar voor bent, adem je diep in… en uit… en open je langzaam je ogen.
Wil je dit proces samen met mij ervaren?
Bij MindFusion Therapy werk ik intuïtief en holistisch, met alles wat zich op dat moment aandient.
Van visualisatie, energetisch werk en diepe ontspanning tot gesprekken, beweging, geur en systemische werkvormen met kaartjes – elke sessie stem ik af op jouw unieke binnenwereld.
Neem contact op voor een persoonlijke sessie – of vraag jouw persoonlijk samengestelde geur aan als hulpmiddel voor jouw proces.
Je bent van harte welkom.
Liefs
Roxanne
🧚♀️🔮✨