Innerlijk Werk Innerlijke Reisvraag #3 Hoe je je herinneringen anders kunt ervaren Soms raakt iets je dieper dan je wilt. Een reactie, een geluid, een geur. Alsof je heel even niet in het nu bent, maar teruggaat naar iets van vroeger. Je weet wel dat het toen was – en toch voel je het nu. In deze derde Innerlijke Reisvraag onderzoek ik hoe je herinneringen anders kunt ervaren via Innerlijk Werk. Misschien heb jij je ook wel eens afgevraagd: Kan ik iets veranderen aan hoe ik die herinnering beleef? Om die vraag te beantwoorden, helpt het om eerst te kijken naar hoe gevoelens en herinneringen zich via je zintuigen aan je lichaam kunnen verbinden. Herinneringen herkaderen met Innerlijk Werk Innerlijk Werk draait om het bewust onderzoeken van je binnenwereld – je gevoelens, overtuigingen, reacties en de ervaringen die daaraan ten grondslag liggen. Het gaat niet alleen om begrijpen, maar om écht doorvoelen en van daaruit iets in beweging brengen. In dit artikel neem ik je mee in hoe je via Innerlijk Werk op een zachte manier herinneringen kunt herkaderen, zodat ze niet langer leidend zijn in je dagelijks leven. Met MindFusion Therapy werk ik vanuit een holistische benadering waarin ruimte is voor alles wat zich aandient – intuïtief afgestemd op jouw unieke proces. Je bent welkom in mijn praktijk in IJmuiden (regio Velsen), of online wanneer dat beter bij jou past. Hoe gevoelens zich aan je lichaam verbinden Zo kun je je voorstellen dat een onprettig gevoel zoals onveiligheid of angst kan worden geactiveerd door: het zien van een ouder die tegen zijn kind schreeuwt het horen van het liedje dat werd afgespeeld toen je ouders jou vertelden dat ze uit elkaar zouden gaan het ruiken van verbrand eten, wat je doet herinneren aan een brand waar je bij was het voelen van een plotselinge aanraking, zoals iemand die onverwacht je arm vastpakt, wat je herinnert aan een situatie waarin je je machteloos voelde. Het lichaam reageert vaak mee – zonder dat je daar bewust voor kiest. Misschien merk je dat je ademhaling hoger wordt, je schouders zich optrekken, of dat je letterlijk wat in elkaar krimpt. Het zenuwstelsel herkent een oude ervaring en brengt je fysiek in een staat van waakzaamheid of bescherming. En dat een prettig gevoel zoals veiligheid of liefde kan ontstaan door: het zien van een ouder die zijn kind in zijn kracht zet het horen van het liedje dat klonk op de bruiloft van je ouders, die liefdevol bij elkaar zijn het ruiken van een maaltijd die je oma altijd voor je maakte het voelen van een warme hand op je schouder, zoals je vader of moeder vroeger deed als je verdrietig was – dat je meteen het gevoel geeft dat je gedragen wordt. Ook dan reageert je lichaam. Je ademhaling wordt rustiger, je houding opent zich, je spieren ontspannen. Je lichaam voelt zich veilig en mag zakken in het moment. Iets veranderen aan hoe je een herinnering beleeft Kan ik iets veranderen aan hoe ik die herinnering beleef? Het antwoord is: ja. Bij MindFusion Therapy nodig ik je uit om gevoelens die je als onprettig ervaart – en de herinneringen die daaraan gekoppeld zijn – op een nieuwe manier te gaan ervaren door het herkaderen van de ervaring. De herinnering zelf blijft bestaan, maar je kunt ervoor zorgen dat jouw innerlijke beleving ervan verschuift – gedragen door een nieuwe betekenis of ervaring die je eraan koppelt. Daarmee verandert ook wat het met je doet. Dat begint met het erkennen van wat je voelt – zonder het te willen wegduwen of veranderen. Je neemt waar wat er in je lichaam gebeurt, wat het oproept, en welk beeld of verhaal daar misschien bij hoort. Door daar met zachte aandacht bij te blijven, ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen wat je toen misschien niet kon voelen. Om jezelf iets te geven wat je toen nodig had, maar niet kreeg. En om je lichaam en geest te laten ervaren dat het nú veilig is. Daarbij kun je gebruikmaken van je zintuigen. Een geur, een beeld, een klank of een aanraking in gedachten kan helpen om een nieuwe ervaring aan de oude te verbinden. Zo geef je niet alleen je denken, maar ook je lichaam een nieuw signaal. Je leert dat er ook iets anders mogelijk is – en dat kan diepe verandering brengen. Visualisatieoefening: Herkaderen met aandacht en zintuigen Neem een paar minuten om jezelf terug te trekken uit de dag. Sluit je ogen en adem rustig in… en uit… Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de plek waar je zit of ligt. Breng dan met aandacht een gevoel naar voren dat je liever anders zou willen ervaren. Sta jezelf toe om het echt even te voelen.  Ervaar dan welke herinnering als eerste opkomt. Misschien zie je iets voor je… hoor je een geluid… ruik je een geur… Of merk je iets in je lichaam dat je herkent van toen. Stel je dan voor dat je daar iets naast zet. Iets wat je toen nodig had. Iets dat je nu goed zou doen. Een beeld dat je kracht geeft… Een aanraking die je rust brengt… Een stem die jou geruststelt… Een woord… een geur… een sfeer die verzacht… Of simpelweg: de jij van nu, die er wél bij blijft. Laat die nieuwe ervaring zich zacht verweven met wat er al was. Alsof het oude zich voorzichtig mag herschrijven – in de taal van mildheid en wat jij vandaag nodig hebt. Blijf nog even in die stilte en wanneer jij er klaar voor bent, adem je diep in… en uit… en open je langzaam je ogen. Wil je dit proces samen met mij ervaren? Bij MindFusion Therapy werk ik intuïtief en holistisch, met alles wat zich op dat moment aandient. Van visualisatie, energetisch werk en diepe ontspanning tot gesprekken, beweging, geur en systemische werkvormen met kaartjes – elke sessie stem ik af op jouw unieke binnenwereld. Neem contact op voor een persoonlijke sessie – of vraag

Innerlijk Werk Innerlijke Reisvraag #2 Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Wanneer licht zichzelf niet meer herkent Innerlijk Werk In het vorige artikel schreef ik over hoe alles in ons – zelfs dat wat we als ‘donker’ ervaren – uiteindelijk een uitdrukking kan zijn van licht. Maar wat gebeurt er dan met dat licht, als het zich niet meer als zodanig herkent? Als het wordt vervormd, vergeten of verstikt door ervaringen, overtuigingen of generaties van onbewustheid? En hoe verhoudt dat zich tot wat we in de wereld vaak als kwaad zien? Ik begeleid je daarbij met holistische en spirituele coaching, gebaseerd op Energetisch Werk, Meditatie en Hypnotherapie in IJmuiden en omgeving Velsen. Het kwaad als afgesneden licht Misschien ontstaat kwaad niet vanuit een duistere bron, maar vanuit licht dat zichzelf niet meer herkent. Licht dat geen bedding heeft gevonden in bewustzijn of verbinding, en zich daardoor is gaan uitdrukken in vormen die niet meer als licht worden herkend. Als we het kwaad benaderen als afgesneden licht, ontstaat er ruimte voor een andere manier van kijken. We gaan inzien dat ook het meest verstoten gedrag ooit voortkwam uit een menselijk verlangen: om zich veilig te voelen, geliefd, erkend – hoe vervormd dat verlangen inmiddels ook is geraakt. Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Als pijn geen ruimte krijgt Pijn die geen ruimte heeft gekregen, vindt vaak andere uitwegen. Soms keert ze zich naar binnen: in zelfafwijzing, verdoving of verlamming. Soms naar buiten: in woede, verharding, overcompensatie.  En als dat lang genoeg doorgaat – of zelfs generaties overstijgt – kan die oorspronkelijke pijn volledig onherkenbaar worden. Dan blijft er gedrag over dat we kwaad noemen, terwijl het in wezen een signaal is van afgescheidenheid. Ik begeleid je daarbij met holistische en spirituele coaching, gebaseerd op Energetisch Werk, Meditatie en Hypnotherapie in IJmuiden en omgeving Velsen. Soms vervaagt de herinnering aan verbinding Wanneer pijn lange tijd geen bedding vindt, kan het gebeuren dat de herinnering aan verbinding langzaam vervaagt. Met jezelf. Met anderen.  Wat overblijft, laat zich vaak niet meer herkennen als licht – niet door degene die het draagt en ook niet door de buitenwereld. En toch ligt er onder dat alles een oorsprong. Iets wat ooit verbonden was, maar onderweg iets is kwijtgeraakt.  Niet om het goed te praten, maar om te kunnen zien waar iets vandaan komt – en wat er misschien nog in verscholen ligt. Niet door oordeel, maar door bewustzijn. Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Het licht achter de vorm De uitdaging is misschien niet om te vechten tegen wat we als duister ervaren, maar om bereid te zijn anders te kijken. Niet alleen naar wat zichtbaar is, maar naar wat eronder zou kunnen liggen. Er is gedrag dat rauw is, grensoverschrijdend of pijnlijk om te aanschouwen – en dat moet ook zo benoemd kunnen worden. Maar dat betekent niet dat er geen oorsprong aan voorafging. Misschien is het juist gedrag dat zo ver van verbinding is afgedreven, dat het zich niet meer laat herkennen als iets dat ooit ook uit licht voortkwam. Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Innerlijk Werk Zelfreflectie: Wat is afgesneden geraakt? Denk aan een deel van jezelf dat je zelden laat zien.Misschien voelt het onveilig, te kwetsbaar, of simpelweg niet welkom. Sta daar even bij stil. En schrijf dan, zonder oordeel, een paar zinnen over hoe dat deel in je leven is gekomen. Misschien weet je nog wanneer het zichtbaar mocht zijn – of voel je vooral aan waar het zich is gaan verstoppen. Stel jezelf vervolgens de vraag:“Wat verlangde dit deel ooit ten diepste?”(Misschien: verbinding, bescherming, liefde, erkenning..) Laat de woorden komen zonder dat je het hoeft te begrijpen.Je hoeft niets op te lossen – alleen aanwezig te zijn bij wat zich wil tonen. Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Innerlijk Werk bij coach Roxanne Trappmann van MindFusion Therapy is een uitnodiging tot zelfonderzoek — via reflectieve vragen die licht werpen op verborgen delen in jezelf. Wil je zelf ook reflecteren op dit soort vragen – samen met anderen die dieper durven kijken? Voel je welkom om deel te nemen aan de Mijn Innerlijke Reis Community. Een plek waar je niet hoeft te reageren, maar wél mag meereizen. Ik wil meereizen Liefs Roxanne 🧚‍♀️🔮✨ Nieuwsgierig naar meer? Lees wat er nog meer met je resoneert. ← Ga terug naar Inspiratiepagina Afspraak maken? Jij creëert een mooiere wereld voor jezelf. Start mijn innerlijke reis

Innerlijk Werk Innerlijke Reisvraag #1 Verborgen kanten van jezelf Wat als de kleur die je verborgen houdt eerder als donker voelt dan als licht? Soms denken we bij het woord licht aan iets puurs, positiefs, iets wat je graag laat zien. En bij donker aan het tegenovergestelde – iets wat je liever verbergt. Want wat als dat wat je als donker ervaart, ook gewoon een deel is van jouw licht? In een recent gesprek in de community vroeg iemand – moedig en open – wat het betekent als de kleur die zij verborgen houdt, niet voelt als licht, maar als donker. Niet als iets om te laten stralen, maar als iets om voor te schamen. En dat raakte me. Want die vraag opent een deur naar iets groters.Niet alles wat in ons leeft, voelt direct als licht. Sommige delen voelen zwaar, ongemakkelijk, of zelfs duister. Schaamte. Woede. Afwijzing. Angst. Delen van jezelf die je verborgen houdt, omdat je ooit bent gaan geloven dat ze er niet mogen zijn. Maar wat als ook dát licht is? Donker als een vorm van licht Als licht zich splitst in kleuren, wat zou het dan kunnen betekenen als we een kleur als donker ervaren?  Misschien zijn onze schaduwkanten wel niets anders dan fragmenten van ons licht – stukjes van wie we zijn – die we zijn gaan ervaren als ongemakkelijk, verwarrend of pijnlijk. Niet omdat ze geen licht zijn, maar omdat ze zich uitdrukken in een vorm die we niet gewend zijn als zodanig te zien. Wat ooit helder straalde, is misschien niet minder licht geworden – het heeft zich alleen gemanifesteerd in de vorm van angst, pijn, schaamte of afwijzing. Niet als duisternis, maar als een andere uitdrukking van hetzelfde licht. Lichtwezens Zou je je kunnen voorstellen dat alles in jou – ook het donkere – uit licht is opgebouwd? Er zijn stromingen die geloven dat we in essentie lichtwezens zijn – dat alles wat we zijn, zelfs onze schaduwkanten, voortkomt uit dezelfde bron van licht. Misschien herken je dat idee in jezelf, op momenten van diepe verbinding of helder inzicht. Tegelijkertijd is het vaak niet zo eenvoudig om dat licht ook werkelijk te ervaren. Door opvoeding, maatschappelijke normen, onderwijs en culturele conditioneringen ontwikkelen we overtuigingen over wie we mogen zijn, wat we mogen tonen, en wat beter verborgen kan blijven. Niet de ervaringen zelf, maar de betekenis die we eraan zijn gaan geven – en de oordelen die we hebben over wat licht of donker zou zijn – maken dat bepaalde delen in de schaduw terechtkomen. Terwijl ook die delen uit licht bestaan. Schaduw als uitnodiging tot bewustzijn De delen die we als donker zien, hoeven niet gecorrigeerd te worden. Ze vragen eerder om erkenning. Niet om ‘verlicht’ te worden, maar om ruimte te krijgen binnen het geheel van wie we zijn. Ook schaduw ontstaat alleen waar licht is. Misschien zijn pijn, boosheid of afwijzing geen tekortkomingen, maar bewijzen van ons vermogen om diep te voelen. Bewustwording gaat dan niet over het lichter worden, maar over het vollediger durven zijn. Met alles wat daarbij hoort. Herinneren wie je bent Misschien gaat het niet om het verdrijven van duisternis, maar om het herkennen van vervormd licht. Niet om het vermijden van wat moeilijk is, maar om het toelaten van alle delen van jezelf. Juist daar, in de ontmoeting met het ongemakkelijke, ontstaat ruimte voor verzachting, aanwezigheid en verbinding. Het is niet de strijd tegen kwaad, maar het herstel van bewustzijn – het herinneren dat zelfs het diepste kwaad ooit begon als een vonk van licht. Visualisatieoefening: De kleur die je verborgen houdt Neem een paar minuten om jezelf terug te trekken uit de dag. Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Laat je lichaam zwaar worden op de plek waar je zit of ligt. Stel je dan voor dat jij een lichtbron bent, met verschillende kleuren die zacht om je heen bewegen. Elke kleur staat voor een aspect van jou – iets dat in jou leeft of ooit in jou heeft geleefd. Kijk of er één kleur is die je nauwelijks ziet. Misschien is het een kleur die je ongemakkelijk vindt. Of eentje die je vaak wegduwt. Blijf erbij, zonder iets te willen veranderen. Laat die kleur bestaan, naast de andere. Je hoeft hem niet te begrijpen – alleen te zien. Zeg dan in jezelf:“Ook dit ben ik. Ook deze kleur maakt deel uit van wie ik ben. Deze kleur maakt mij compleet, en ik creëer zelf mijn veiligheid om deze te delen” Blijf nog even in die stilte en ervaar wat dit voor je doet. En als je zover bent, adem je diep in.. en uit.. en open je langzaam je ogen. Verborgen kanten zichtbaar met Innerlijk Werk Innerlijk Werk bij MindFusion Therapy draait om het herkennen van alle lagen in jezelf – ook de delen die je eerder als ‘donker’ zag. In mijn praktijk in IJmuiden (regio Velsen) of online begeleid ik je intuïtief en holistisch om deze verborgen kleuren niet langer te onderdrukken, maar ze te verwelkomen als deel van jouw licht. Tot slot Een vraag die dan vaak opkomt: hoe verhoudt dit zich tot mensen die kwaad doen? Als alles in de kern licht is, hoe kunnen we dan destructie begrijpen? Misschien is dat een vraag die vraagt om haar eigen ruimte. In een volgend artikel neem ik je graag mee in die diepere laag: niet om het kwaad goed te praten, maar om te onderzoeken wat er gebeurt als licht zichzelf niet meer herkent. Wil je zelf ook reflecteren op dit soort vragen – samen met anderen die dieper durven kijken? Voel je welkom om deel te nemen aan de Mijn Innerlijke Reis Community. Een plek waar je niet hoeft te reageren, maar wél mag meereizen. Ik wil meereizen Liefs Roxanne 🧚‍♀️🔮✨ Nieuwsgierig naar meer? Lees wat er nog meer met je resoneert. ← Ga terug naar Inspiratiepagina Afspraak maken? Jij creëert een mooiere wereld voor jezelf. Start mijn innerlijke reis